#10

Эта тренировка очень сложная, рекомендуется проводить 1 раз в 2-3 месяца

1. 150 отжимания

2. 150 тяга сверху, вес 15 кг.

3. 150 Жим вверх с разворотом через глаза, гантели по 3 кг

4. 150 Присед с гирей 25 кг

5. 150 Сгибание ног, вес 14 кг.

6. 300 Разведение ног, вес 15 кг

7. 300 сведение ног, вес 15 кг

8. 300 Пресс вверх тянем руки